Comer bem é fundamental para manter a saúde em dia. Mas, às vezes, não temos tempo ou dinheiro para investir em uma alimentação balanceada e, acabamos, optando pelas fast foods, deixando as fibras alimentares e outras substâncias benéficas à saúde. ...
Se você é praticante de atividades físicas ou tem um estilo de vida saudável, certamente já sabe que a carne vermelha, o frango, o ovo e o leite são alimentos ricos em proteínas. De origem animal, esses alimentos contribuem para a regulação do metabolism ...
Descobrir qual é o seu percentual de massa magra e de gordura pode ajudá-lo a alcançar as suas metas de saúde, de emagrecimento ou de hipertrofia mais rapidamente. Embora não seja tão difícil assim calcular em casa, essa é uma tarefa para médico ...
Seja qual for o seu objetivo, emagrecer, ganhar massa muscular ou cuidar da saúde, é muito importante descobrir qual é o seu peso ideal e aprender a calcular quantas calorias você deve ingerir diariamente. Dessa forma, você garante o bom funcionamento do ...
Já ficou na dúvida em qual suplemento comprar para seu filho? Quais critérios seguir para escolher um bom suplemento infantil?
A Nutricionista Tatiane Trevilato explica um pouquinho os principais suplementos infantis e como escolher o melhor!
Hoje se ouve muito falar em esportes de endurance. Mas o que é? Todo mundo pode praticar? Como a nutrição interfere na prática do endurance?
Veja o que o Nutricionista Diego Xaulim, que já foi nadador profissional e hoje é triatleta amador, tem a dizer sobre o assunto.
O que são Super Alimentos ou Superfoods? Os Super Alimentos ou superfoods são assim chamados por pertencer a uma categoria superior de alimentos com elevada densidade nutricional (muitos nutrientes por caloria). Por serem concentrados, são de fácil acré ...
Os benefícios da suplementação a longo prazo Quando olhamos para a alimentação como combustível do corpo, nossa máquina mais importante e perfeita, é possível então entender que nutrição vai muito além de contagem de calorias, emagrecimento a qualquer cu ...
Saúde intestinal - A importância de ter um intestino saudável Porque devemos nos preocupar com a saúde do nosso intestino? A gente sempre aprendeu que a função do intestino é absorver nutrientes e transformar o bolo alimentar em bolo fecal, após toda a ...
Afinal, o que é Jejum Intermitente (JI)? Afinal, o que é jejum intermitente e porque será que ele tem causado tanto alvoroço entre as estratégias alimentares? Pra começar a falar dele, precisamos alinhar alguns nomes e conceitos pra falarmos a mesma l ...
